day-news

هنگامی که به تاریخ برگزاری امتحانات نهایی نزدیک می شویم، بزرگ ترین دغدغه اکثر دانش آموزان نحوه درس خواندن و موفقیت در این آزمون ها است. برای موفقیت در زمینه آموزشی <<برنامه ریزی>> اهمیت زیادی دارد. با توجه به اینکه حجم درس ها در پایان سال بیشتر می شود، یک برنامه ریزی تحصیلی درست کمک می کند تا دانش آموزان در کنار تفریح و استراحت، تمام دروس خود را با اولویت بندی مشخص به طور کامل مطالعه کنند. در ادامه این مقاله در خصوص برنامه ریزی امتحانات نهایی صحبت بیشتری خواهیم کرد پس همراه ما باشید.

نحوه صحیح برنامه ریزی امتحانات نهایی

دانش آموزان می توانند یک برنامه ریزی کلی و یک برنامه ریزی جزئی داشته باشند. در برنامه ریزی کلی اولویت های درسی و زمان های مطالعه به طور کامل مشخص می شود. در برنامه ریزی جزئی دانش آموزان موظفند به صورت روزانه و دقیق برای هر ساعت خود برنامه ریزی کنند. برای طراحی یک برنامه ریزی صحیح طبق مراحل زیر عمل کنید.

middot;قبل از شروع مطالعه اقدامات زیر را انجام دهید

middot;تعیین هدف: ایجاد یک انگیزه مثبت هنگام درس خواندن محرکه خوبی خواهد بود و ترس از کمبودها را تا حد زیادی کاهش می دهد. هدف گذاری به شما کمک می کند تا به ارزشمندی و توانایی های خود بیشتر توجه کنید.

middot;تعیین مدت زمان لازم برای مطالعه هر درس: شما می توانید ۲۴ ساعت شبانه روز را به سه بخش اصلی صبح تا ظهر، از ظهر تا شب و از شب تا صبح تقسیم کنید؛ سپس با در نظر گرفتن زمان های استراحت و کارهای جانبی، زمان مفید مطالعتان را مشخص کرده و بر اساس آن برنامه ریزی امتحانات نهایی خود را انجام دهید. بهتر است به این نکته دقت داشته باشید که یادگیری برخی از دروس استدلالی و عمیق مانند آمار و ریاضیات در اوایل صبح، یادگیری برخی از دروس نظری مانند فلسفه_منطق یا زیست شناسی در بازه ظهر و خواندن دروس دستوری و نظری صرف مانند زبان انگلیسی یا ادبیات فارسی در بازه شب بهتر است.

middot;انتخاب یک محیط مناسب برای مطالعه

middot;تعیین دقیق مقدار مطالعه ای که در روز باید انجام شود.

middot;اجتناب از اضطراب های بیش از حد، تخیلات غیرواقعی و پر بودن معده: هنگام مطالعه گرسنگی بیش از حد فرایند یادگیری را به هم می ریزد. با توجه به اینکه در طول مطالعه قند خون دانش آموزان تا حدی کاهش می یابد، خوردن تنقلات طبیعی مانند کشمش علاوه بر این که مانع از کاهش قند خون می شود روی حافظه تأثیر مثبت می گذارد. در زمان مطالعه از مصرف لبنیاتی مانند ماست یا دوغ که منجر به خواب آلودگی می شود خودداری کنید تا کیفیت مطالعه شما حفظ شود.

middot;اصولی که دانش آموزان هنگام مطالعه باید به آن پایبند باشند

middot;افزایش تمرکز و حفظ آرامش

middot;دوری از محیط های پر سر و صدا، دورهمی های خانوادگی یا صدای بلند تلویزیون

middot;یادداشت برداری از نکات مهم کتاب های درسی

middot;سؤال پرسیدن از خود

middot;عدم تمرکز بر افکار منفی و متمرکز کردن ذهن روی مطالعه دروس

middot;تعین زمان استراحت در طول مطالعه: معمولاً در هر ۱ ساعت یا ۴۵ دقیقه بهتر است ۵ دقیقه را به استراحت خود اختصاص دهید.

middot;علامت گذاری مهم ترین بخش های کتاب برای مرور سریع و مجدد آن ها

دانلود برنامه امتحان نهایی خرداد ۱۴۰۰ از طریق لینک زیر :

https://canvas.ucsc.edu/eportfolios/728/Final_exam

middot;اقدامات لازم بعد از مطالعه

بعد از اتمام مطالعه، تکرار و مرور آموخته ها اهمیت زیادی دارد. در این مرحله شما می توانید برای سنجیدن بهتر خود با اعضای خانواده یا دوستانتان مباحثه کنید.

نکات مهمی که هنگام برنامه ریزی باید به آن ها توجه کنید

middot;هنگامی که اقدام به برنامه ریزی امتحانات نهایی خودتان می کنید باید به این نکته توجه داشته باشید که بین شما و دیگر دوستانتان از لحاظ میزان هوش، شرایط و امکانات یا عادت های مطالعه ای تفاوت های زیادی وجود دارد؛ به همین علت متناسب با شرایط خودتان برنامه ریزی کنید.

middot;برای طراحی یک برنامه ریزی بهتر می توانید با افراد متخصص و با تجربه ای که شناخت بهتری از روحیات شما دارند م کنید.

middot;وقتی مطابق با ساعات درسی تعیین شده مطالعه کنید ذهن شما به این روند عادت کرده و بعد از گذشت مدتی در همان ساعت تعیین شده دروس را بهتر یاد می گیرد.

middot;مدت زمان مطالعه و میزان یادگیری رابطه نزدیکی با یکدیگر دارند به همین علت در روزهای قبل از امتحان برای مطالعه خود زمان کافی گذاشته و روز قبل را صرفاً برای مرور کردن بگذارید.

middot;در برنامه ریزی خود حتماً زمان های مشخصی را برای انجام کارهای مورد علاقه یا تفریحاتتان بگذارید تا درس خواندن مداوم شمارا خسته و دل زده نکند.

کلام آخر

بعد از برنامه ریزی امتحانات نهایی شما باید منابع اصلی مطالعات خود را مشخص کنید. منبع مطالعاتی تمام دانش آموزان <<کتاب های درسی>> است که مطالعه دقیق آن ها به شما کمک می کند نمره کامل در آزمون را به دست آورید. طراحان سؤال معمولاً در هر درسی به برخی از نکات تأکید بیشتری دارند. مطالعه نمونه سؤالات امتحانات نهایی سال های قبل به شما کمک می کند تا این نکات مهم را بهتر تشخیص دهید.

لینک دانلود سوالات نهایی دوازدهم خرداد 1400 :

https://p30konkor.com/%d8%a7%d9%85%d8%aa%d8%ad%d8%a7%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%af%d9%88%d8%a7%d8%b2%d8%af%d9%87%d9%85-%d8%ae%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%af-%db%b1%db%b4%db%b0%db%b0/

نتفلیکس یکی از سرویس های کاربردی در زمینه استریمینگ است که با دریافت اشتراک آن کاربر می توان هزاران فیلم و سریال را از طریق اینترنت ببیند. نتلفیکس پر از فیلم های روز دنیاست که به عنوان یکی از پربازدیدترین برنامه هایی است که در سراسر دنیا از آن استفاده می شود. شما هم می توانید از این سرویس بهره ببرید. به خصوص اگر جزو افرادی هستید که اوقات فراغت خود را به تماشای فیلم و سریال می گذارید.

استفاده از این سرویس بر روی گوشی هوشمند، کامپیوتر و تلویزیون های هوشمند امکان پذیر است. فرقی ندارد با سیستم عامل ویندوز، اندروید یا iOS کار می کنید، نتفلیکس برای تمام این سیستم ها، نسخه مناسبی ارائه داده است. از این رو می توانید با هر گوشی یا سیستمی از این برنامه استفاده کنید. هر چند نتفلیکس از در سراسر جهان کاربران زیادی دارد؛ اما این برنامه به راحتی در ایران قابل دسترسی نیست.

محدودیت هایی که استفاده از برنامه نتفلیکس برای ایرانیان دارد

نتلفیکس جزو برنامه هایی است که باید با هزینه اشتراک آن را تهیه کنید. این هزینه به صورت ماهیانه و با توجه به سرویسی که قصد خرید آن را دارید، بین 8 تا 16 دلار است. هر چند این هزینه برای کشورهای دیگر ناچیز است؛ اما با توجه به قیمت دلار در کشور ما، چندان هم کم نیست. البته برخی افراد حاضر هستند این هزینه را بپردازند و از خدمات بی نظیر نتفلیکس بهره ببرند. با این وجود محدودیت هایی دیگری نیز برای استفاده از این برنامه وجود دارد که نمی توان آن ها را نادیده گرفت.

مشکل اصلی تحریم های بین المللی است. نتلفیسک به کاربران ایرانی اجازه عضویت و خرید اشتراک از این شرکت را نمی دهد. این تحریم ها سبب شده است تا پرداخت هزینه اشتراک که نیاز به استفاده از ویزا کارت و پی پال دارید توسط کاربران ایرانی به راحتی قابل انجام نباشد.

با توجه به این عوامل، خرید قانونی اشتراک نتفلیکس قبل از هر چیز باید یک حساب بانکی بین المللی داشته باشید و از فایروال برای تغییر آی پی استفاده کنید. البته ناگفته نماند که شرکت های زیادی در ایران این اکانت را به صورت اشتراکی یا حساب های چندکاربره به فروش می رسانند که می توانید از خدمات آن ها بهره ببرید.

چگونه اکانت نتفلیکس بسازیم؟

برای این که از خدمات نتفلیکس استفاده کنیم باید ابتدا اکانت بسازیم. سرویس های اشتراک معمولی، استاندارد و ویژه سه نوع اشتراکی هستند هک به ترتیب 8، 11 و 14 دلار است. هر کدام نیز امکان متصل شدن تعداد محدودی دستگاه را به کاربر می دهند. همچنین محتوای آن ها نیز دارای کیفیت و رزلوشن متفاوت است. ابتدا باید نوع اکانت خود را مشخص کنید.

ساخت اکانت و استفاده از برنامه نتفلیکس بر روی کامپیوتر

برای ساخت اکانت باید وارد وب سایت Netflix وارد شوید و در کادر وسط صفحه ایمیل خود را وارد کرده و روی گزینه Get started کلیک کنید. اطلاعات خواسته شده را در صفحات بعدی پر کنید و در صفحه پرداخت نیز با توجه به چند روش پرداختی که برای کاربر قابل انتخاب است عمل کنید.

در نهایت پس از خرید اشتراک و پرداخت هزینه، این اکانت روی سیستم شما فعال شده و می توانید تا یک ماه از تمام فیلم ها و سریال های موجود در این وب سایت بهره ببرید.

استفاده از برنامه نتفلیکس بر روی گوشی

گاهی اوقات دوست دارید در تختخواب، اتوبوس، سالن های انتظار و . نیز بتوانید فیلم نگاه کنید. گوشی تلفن در این مواقع به کارتان می آید. برای این منظور باید به ترتیب زیر عمل کنید:

ابتدا اپلیکیشن نتفلیکس را با توجه به سیستم عامل گوشی خود بر روی وب سایت این شرکت پیدا کرده و نصب کنید.

برای این که بتوانید وارد اکانت خود شوید، ایمیل و رمز عبوری را که هنگام ساخت اکانت به برنامه داده اید، وارد کنید. سپس وارد اکانت خود شده و از هزاران فیلم و سریال موجود در نتفلیکس استفاده کنید.

باید دقت داشته باشید که برای ساخت اکانت حتما باید وارد وبسایت رسمی برنامه شوید و از طریق اپلیکیشن امکان ایجاد اکانت وجود ندارد.

ساخت اکانت نتفلیکس روی تلویزیون هوشمند

قطعا تماشای فیلم و سریال روی تلویزیون با صفحه بزرگ به مراتب جذاب تر از گوشی و کامپیوتر است. به خصوص این که می توانید با خانواده به تماشای فیلم مورد علاقه خود بنشینید.

برای این منظور ابتدا وارد اپلیکیشن شوید. دقت داشته باشید که اپلیکیشن که روی دستگاه تلویزیون خود دانلود و نصب می کنید باید با آن متناسب باشد.

اشتراک مورد نظر خود را انتخاب کرده و ایمیل و پسورد برای حسابتان مشخص کنید.

روش پرداخت را انتخاب و هزینه اشتراک را پرداخت کنید. به همین راحتی می توانید تا یک ماه از برنامه نتلفیکس بر روی تلویزیون هوشمند خود بهره ببرید.

استفاده از برنامه نتلفیکس بر روی تلویزیون غیر هوشمند

البته ممکن است همه ما در منزل یا محل کار تلویزیون هوشمند نداشته باشیم. باز هم می توانید از این برنامه پرطرفدار بهره ببرید.

برای این کار روش های ساده ای وجود دارد. می توانید از کنسول بازی یا لپتاپ استفاده کنید. برخی از کنسول های بازی از برنامه نتلفیکس پشتیبانی می کنند. برای این منظور برنامه را دانلود کنید و از صفحه اصلی به بخش TV amp; Video رفته و نتلفیکس را انتخاب کنید.

آدرس ایمیل و رمز عبور خود را وارد کنید. سیستم کنسول بازی را به تلویزیون متصل کنید تا بتوانید این برنامه را روی تلویزیون خود مشاهده کنید.

لپ تاپ شما نیز همین امکان را به شما می دهد، ممکن است روش های متعددی با توجه به برند تلویزیون برای نمایش دادن اطلاعات روی لپ تاپ در تلویزیون وجود داشته باشد که اگر کمی با دستگاه تلویزیون خود کار کرده باشید به راحتی آن را پیدا می کنید.

خرید اشتراک برنامه نتلفیکس از شرکت های ارائه دهنده این خدمات

همانطور که گفتیم یکی از روش های خرید اکانت نتلفیکس، استفاده از خدمات شرکت هایی است که امکان پرداخت از طریق پی پال و . را دارند. اگر این مشکل برایتان قابل حل نیست و نمی توانید پرداخت انجام دهید، به راحتی می توانید از خدمات این شرکت ها بهره ببرید و یک اکانت یک ماهه آماده دریافت کنید.

این شرکت ها برای کاربران رمز عبور و ایمیل وارد کرده و اطلاعات را در اختیار آن ها قرار می دهند. در این صورت نیازی به ساخت اکانت ندارید و می توانید با ورود به اپلیکیشن و زدن این اطلاعات، به سادگی از خدمات برنامه نتفلیکس استفاده کنید.

منبع: zoomtech

نتفلیکس یکی از سرویس های کاربردی در زمینه استریمینگ است که با دریافت اشتراک آن کاربر می توان هزاران فیلم و سریال را از طریق اینترنت ببیند. نتلفیکس پر از فیلم های روز دنیاست که به عنوان یکی از پربازدیدترین برنامه هایی است که در سراسر دنیا از آن استفاده می شود. شما هم می توانید از این سرویس بهره ببرید. به خصوص اگر جزو افرادی هستید که اوقات فراغت خود را به تماشای فیلم و سریال می گذارید.

استفاده از این سرویس بر روی گوشی هوشمند، کامپیوتر و تلویزیون های هوشمند امکان پذیر است. فرقی ندارد با سیستم عامل ویندوز، اندروید یا iOS کار می کنید، نتفلیکس برای تمام این سیستم ها، نسخه مناسبی ارائه داده است. از این رو می توانید با هر گوشی یا سیستمی از این برنامه استفاده کنید. هر چند نتفلیکس از در سراسر جهان کاربران زیادی دارد؛ اما این برنامه به راحتی در ایران قابل دسترسی نیست.

محدودیت هایی که استفاده از برنامه نتفلیکس برای ایرانیان دارد

نتلفیکس جزو برنامه هایی است که باید با هزینه اشتراک آن را تهیه کنید. این هزینه به صورت ماهیانه و با توجه به سرویسی که قصد خرید آن را دارید، بین 8 تا 16 دلار است. هر چند این هزینه برای کشورهای دیگر ناچیز است؛ اما با توجه به قیمت دلار در کشور ما، چندان هم کم نیست. البته برخی افراد حاضر هستند این هزینه را بپردازند و از خدمات بی نظیر نتفلیکس بهره ببرند. با این وجود محدودیت هایی دیگری نیز برای استفاده از این برنامه وجود دارد که نمی توان آن ها را نادیده گرفت.

مشکل اصلی تحریم های بین المللی است. نتلفیسک به کاربران ایرانی اجازه عضویت و خرید اشتراک از این شرکت را نمی دهد. این تحریم ها سبب شده است تا پرداخت هزینه اشتراک که نیاز به استفاده از ویزا کارت و پی پال دارید توسط کاربران ایرانی به راحتی قابل انجام نباشد.

با توجه به این عوامل، خرید قانونی اشتراک نتفلیکس قبل از هر چیز باید یک حساب بانکی بین المللی داشته باشید و از فایروال برای تغییر آی پی استفاده کنید. البته ناگفته نماند که شرکت های زیادی در ایران این اکانت را به صورت اشتراکی یا حساب های چندکاربره به فروش می رسانند که می توانید از خدمات آن ها بهره ببرید.

چگونه اکانت نتفلیکس بسازیم؟

برای این که از خدمات نتفلیکس استفاده کنیم باید ابتدا اکانت بسازیم. سرویس های اشتراک معمولی، استاندارد و ویژه سه نوع اشتراکی هستند هک به ترتیب 8، 11 و 14 دلار است. هر کدام نیز امکان متصل شدن تعداد محدودی دستگاه را به کاربر می دهند. همچنین محتوای آن ها نیز دارای کیفیت و رزلوشن متفاوت است. ابتدا باید نوع اکانت خود را مشخص کنید.

ساخت اکانت و استفاده از برنامه نتفلیکس بر روی کامپیوتر

برای ساخت اکانت باید وارد وب سایت Netflix وارد شوید و در کادر وسط صفحه ایمیل خود را وارد کرده و روی گزینه Get started کلیک کنید. اطلاعات خواسته شده را در صفحات بعدی پر کنید و در صفحه پرداخت نیز با توجه به چند روش پرداختی که برای کاربر قابل انتخاب است عمل کنید.

در نهایت پس از خرید اشتراک و پرداخت هزینه، این اکانت روی سیستم شما فعال شده و می توانید تا یک ماه از تمام فیلم ها و سریال های موجود در این وب سایت بهره ببرید.

استفاده از برنامه نتفلیکس بر روی گوشی

گاهی اوقات دوست دارید در تختخواب، اتوبوس، سالن های انتظار و . نیز بتوانید فیلم نگاه کنید. گوشی تلفن در این مواقع به کارتان می آید. برای این منظور باید به ترتیب زیر عمل کنید:

ابتدا اپلیکیشن نتفلیکس را با توجه به سیستم عامل گوشی خود بر روی وب سایت این شرکت پیدا کرده و نصب کنید.

برای این که بتوانید وارد اکانت خود شوید، ایمیل و رمز عبوری را که هنگام ساخت اکانت به برنامه داده اید، وارد کنید. سپس وارد اکانت خود شده و از هزاران فیلم و سریال موجود در نتفلیکس استفاده کنید.

باید دقت داشته باشید که برای ساخت اکانت حتما باید وارد وبسایت رسمی برنامه شوید و از طریق اپلیکیشن امکان ایجاد اکانت وجود ندارد.

ساخت اکانت نتفلیکس روی تلویزیون هوشمند

قطعا تماشای فیلم و سریال روی تلویزیون با صفحه بزرگ به مراتب جذاب تر از گوشی و کامپیوتر است. به خصوص این که می توانید با خانواده به تماشای فیلم مورد علاقه خود بنشینید.

برای این منظور ابتدا وارد اپلیکیشن شوید. دقت داشته باشید که اپلیکیشن که روی دستگاه تلویزیون خود دانلود و نصب می کنید باید با آن متناسب باشد.

اشتراک مورد نظر خود را انتخاب کرده و ایمیل و پسورد برای حسابتان مشخص کنید.

روش پرداخت را انتخاب و هزینه اشتراک را پرداخت کنید. به همین راحتی می توانید تا یک ماه از برنامه نتلفیکس بر روی تلویزیون هوشمند خود بهره ببرید.

استفاده از برنامه نتلفیکس بر روی تلویزیون غیر هوشمند

البته ممکن است همه ما در منزل یا محل کار تلویزیون هوشمند نداشته باشیم. باز هم می توانید از این برنامه پرطرفدار بهره ببرید.

برای این کار روش های ساده ای وجود دارد. می توانید از کنسول بازی یا لپتاپ استفاده کنید. برخی از کنسول های بازی از برنامه نتلفیکس پشتیبانی می کنند. برای این منظور برنامه را دانلود کنید و از صفحه اصلی به بخش TV amp; Video رفته و نتلفیکس را انتخاب کنید.

آدرس ایمیل و رمز عبور خود را وارد کنید. سیستم کنسول بازی را به تلویزیون متصل کنید تا بتوانید این برنامه را روی تلویزیون خود مشاهده کنید.

لپ تاپ شما نیز همین امکان را به شما می دهد، ممکن است روش های متعددی با توجه به برند تلویزیون برای نمایش دادن اطلاعات روی لپ تاپ در تلویزیون وجود داشته باشد که اگر کمی با دستگاه تلویزیون خود کار کرده باشید به راحتی آن را پیدا می کنید.

خرید اشتراک برنامه نتلفیکس از شرکت های ارائه دهنده این خدمات

همانطور که گفتیم یکی از روش های خرید اکانت نتلفیکس، استفاده از خدمات شرکت هایی است که امکان پرداخت از طریق پی پال و . را دارند. اگر این مشکل برایتان قابل حل نیست و نمی توانید پرداخت انجام دهید، به راحتی می توانید از خدمات این شرکت ها بهره ببرید و یک اکانت یک ماهه آماده دریافت کنید.

این شرکت ها برای کاربران رمز عبور و ایمیل وارد کرده و اطلاعات را در اختیار آن ها قرار می دهند. در این صورت نیازی به ساخت اکانت ندارید و می توانید با ورود به اپلیکیشن و زدن این اطلاعات، به سادگی از خدمات برنامه نتفلیکس استفاده کنید.

منبع: zoomtech

گام اول: یک چشم انداز ایجاد کنید

برای شروع، زندگی رویایی خود را تصور کنید. تا حد امکان در جزئیات دقیق باشید. از قبل خود را در آنجا تصور کنید و دیدگاه خود را بنویسید. می توانید از سوالات زیر برای الهام بخشیدن به خود استفاده کنید:

• چه چیزی را می بینید، بو می کنید و یا می شنوید؟

• نور چگونه به نظر می رسد؟

• چه کسی همراه شماست؟

• روزهای خود را چگونه می گذارنید؟ کجا زندگی می کنید؟

• چه احساسی دارید؟ برای امرار معاش چه کاری می کنید؟

• چقدر پول در می آورید؟

• برنامه روزانه شما چیست؟

هنگامی که چشم انداز خود را نوشتید، به این فکر کنید که برای رسیدن به آن چه کاری باید انجام دهید. فهرستی از مراحل مانند: دریافت گواهینامه جدید یا رسیدن به سطح درآمد مشخصی را تهیه کنید و آن را درون دفتربرنامهریزی تان وارد کنید. توجه کنید که باید واقع بین باشید اما در عین حال، خودتان را از رویاهای بزرگ باز ندارید.

گام دوم: خود ارزیابی کنید

خود ارزیابی دستاوردهایتان تاکنون، نقطه شروعی برای برنامه زندگی تان به شما خواهد داد. از موفقیت ها و شکست هایتان چه چیزهایی یاد گرفتید؟ به دنبال درس ها و تجربیاتی باشید که نمی خواهید تکرارشان کنید. نقاط ضعف و قوت خود را شناسایی کنید. هنگام انجام خود ارزیابی به بخش ها یمختلف زندگی خود نگاه کنید.

• روابط شخصی

• رشد و توسعه فردی

• شرایط مالی

• امور مرتبط با سلامتی

سعی کنید از 1 تا 5 به هر یک از این موارد امتیاز دهید. این کار باعث می شود نقاظ ضعف و قوت خود را بهتر بشناسید.

گام سوم: زندگی تان را اولویت بندی کنید

اکنون که چشم انداز و زمینه های رشد خود را دارید، وقت آن است که اولویت بندی کنید. در این مرحله نیازی به تعیین اهداف دقیق ندارید. هدف در این مرحله این است که تصمیم بگیرید چه چیزی ضروری است و چه چیزی را باید رها کنید. زمان شما ارزشمند است، بنابراین باید عاقلانه آن را سرمایه گذاری کنید. اولویت بندی به شما در انجام این کار کمک می کند.

گام چهارم: ارزش های خود را شناسایی کنید

تجزیه و تحلیل گذشته تان می تواند به شما در شناسایی ارزش هایتان کمک کند. وقتی به تصمیمات گذشته نگاه می کنید، می توانید ببینید چه عواملی در پشت آ نها بوده اند. به عنوان مثال: اگر مسیر شغلی شما مسیری بوده است که درآمد شما به طور پیوسته در طول زمان افزایش یافته است، نشان می دهد که پول یکی از ارزش های اصلی شماست. اما اگر در ازای پول کمتر، مسئولیت های کمتری را در محل کار انتخاب کرده اید، به این معنی است که احتمالاً برای استرس کمتر و زمان آزاد بیشتر ارزش قائل هستید.

گام پنجم: اهداف SMART تعیین کنید

هنگامی که چشم انداز خود را شناسایی کردید و اولویت ها و ارزش های خود را بررسی کردید، گام بعدی تعیین اهداف موثر است. هدف تعیین اهداف میان مدت و بلندمدت واقع بینانه و قابل دستیابی باشد. اهداف مختلفی را برای حوزه های زندگی خود که در ارزیابی خود ارزیابی کرده اید، مشخص کنید. مطمئن شوید که آنها با اولویت ها و ارزش های شما هماهنگ هستند. بهتر است این هدف ها را درون بولت ژورنال یا دفتر پلنر خود وارد کنید. از روش SMART برای تعیین اهداف موثر استفاده کنید. SMART مخفف:

• خاص: هر هدف باید خاص باشد. به عنوان مثال، به جای "کاهش وزن"، هدف شما باید "کاهش 10 پوند" باشد.

• قابل اندازه گیری: نحوه اندازه گیری اهداف خود را مشخص کنید.

• قابل دستیابی: مطمئن شوید که اهداف شما واقع بینانه و امکان پذیر است.

• مرتبط: هدف باید با چشم انداز بلند مدت شما مرتبط و با اولویت ها و ارزش های شما سازگار باشد.

• محدود به زمان: یک ضرب الاجل بلندپروازانه اما قابل دستیابی برای تکمیل هدف خود تعیین کنید.

گام ششم: برنامه اجرایی تهیه کنید

برنامه اجرایی شما باید یک فرآیند گام به گام را شرح دهد که به شما کمک می کند تا در جهت اهداف میانی خود تلاش کنید. اقدامات روزانه ای را که در طول زمان اضافه می شوند و به شما کمک می کنند تا شتاب بیشتری داشته باشید را شناسایی کنید. آنها را در تقویم خود برنامه ریزی کنید و متعهد شوید که هر روز اقدام کنید. برنامه اجرایی خود را در جایی قرار دهید که آن را می بینید - به عنوان مثال، بالای میز خود. فراموش نکنید که هر نقطه عطفی را جشن بگیرید و برای دستاوردهای خود به خود پاداش دهید.

گام هفتم: در صورت وم دوباره شروع کنید

به یاد داشته باشید، برنامه زندگی شما ابزاری است که شما را به سمت اهداف تان راهنمایی می کند. با این حال، همه ما در نقطه ای با شکست مواجه می شویم، و این اشکالی ندارد. اگر هدفی را از دست دادید یا برای رسیدن به آن بیشتر از زمان برنامه ریزی شده طول کشید، تسلیم نشوید.در برنامه زندگی خود تجدید نظر کنید و در صورت نیاز دوباره شروع به انجام آن کنید.

منبع: چگونه برای زندگی شخصی خود برنامه ریزی کنیم؟